Как научить ребенка прыгать

Прыжки находят широкое применение в двигательной деятельности человека. Упражнения в прыжках укрепляют костно-мышечный аппарат ног, туловища, тренируют глазомер, координацию движений. В прыжках вверх и в длину с места начальное движение - это приседание и небольшое отведение рук назад; в прыжках с разбега - сам разбег, затем следует отталкивание одной или двумя ногами и момент полета. Заканчивается прыжок мягким приземлением на носки, плавным переходом на всю стопу и выпрямлением. В старшем возрасте дети выполняют прыжок в длину на сравнительно большое расстояние и в этом случае приземляются на пятки.

Методика обучения прыжкам.

Обучение прыжкам идет целостным методом, т. е. прыжок каждый раз выполняется без выделения составляющих его двигательных действий. Для любого вида прыжка необходимо правильное приземление. Поэтому важно как можно раньше научить ребенка мягко приземляться, что предупреждает появление травм при выполнении прыжков на жестком грунте, при спрыгивании с естественных препятствий, порой довольно высоких; предохраняет от развития плоскостопия. На первых этапах обучения большое значение приобретает показ прыжка, при этом особое внимание уделяется мягкому приземлению. Не следует требовать от детей прыгнуть как можно дальше или выше. Главное - правильно приземлиться, не потерять равновесие. Основная ошибка при овладении прыжком с места - отталкивание последовательно одной и другой ногой.

Прыжок в длину с места включает последовательно несколько двигательных умений:

-приседание перед прыжком;

-энергичное и быстрое отталкивание одновременно обеими ногами, выпрямляя их;

-полет сначала в группировке, а затем выпрямляя ноги вперед;

-приземление, сгибая ноги в коленях;

- выпрямление стоя на всей стопе.

Малыши в первую очередь должны овладеть правильным отталкиванием и мягким приземлением.